踵骨骨端症(しょうこつこったんしょう)

■ どのような障害か
運動の後や、朝起きた時などにかかとの骨（踵骨：しょうこつ）の後方に痛みを生じる障害です。急に強く痛むというよりはジーンとするような慢性の痛みが特徴です。
悪化すると痛みのためにかかとを地面につけられず、つま先立ちで歩くようになります。（→尖足歩行：せんそくほこう）
別名Ｓｅｖｅｒ（シーバー）病とも呼ばれています。
１０歳前後の活発な男子に多く起こり、女子の２倍の頻度でこの障害が認められます。通常、片側の足に起こることが多いですが、稀に両足とも起こる場合があります。

■ なぜ起こるのか

図のように踵骨にはアキレス腱や足底筋膜が付着しています。
ラ ンニングやジャンプ動作などの際に、かかとの軟骨部（踵骨骨端核：しょうこつこったんかく）がアキレス腱や足底筋膜によって牽引される（ひっぱられる）こ とによって炎症が起こり、痛みを引き起こすのが原因とされています。時には打撲などの外傷がきっかけとなって発生する場合もあります。
また、土踏まずが無いような足（偏平足：へんぺいそく）の場合もかかとに負担がかかりやすくなる傾向があり、踵骨骨端症の約８０％の人に、この偏平足があるといわれています。

■ どうしたら治るのか
踵骨骨端症の治療には以下のようなことが有効です。
① 歩くだけでも痛みがある場合には運動を休止する。
② 運動時のみ痛む場合には運動の頻度および強度を抑え、出来るだけ足を安静に保つ。
③ 硬いコンクリートの上を走ることは避け、芝生や土の上を走るようにする。
④ 運動後にはアイスマッサージをしてかかとの周囲を冷やす。
⑤ お風呂でよくあたため、就寝前にかかとに湿布を張り炎症を抑える。
⑥ ふくらはぎやすねの筋肉、アキレス腱をストレッチで柔らかくする。
⑦ 出来るだけ柔らかい靴底のシューズを使用する。
※数週間、様子をみて症状が改善されないようであれば以下のような処置をします。
⑧ 柔らかい素材でできたパットでかかとを覆い保護する。（ヒールパット）
⑨ 偏平足がある場合には、土踏まずを持ち上げるような靴の中敷きを使用し、かかとにかかる負担を軽減させる。（アーチサポート）